3 lata

Witam. Ćwicze juz 3 lata chciałbym sprobowac czegos mocniejszego nad czym sie zastanawiałem wiele czasu. No nie i orientuje sie w tego rodzaju specyfikach. Moze byscie mi cos doradzili ? Czytałem tu i ówdzie no i chcialbym sprobowac testosteronu. Tylko nie wiem dokładnie jaki. Doradzcie mi jakis mocniejszy i nie drogi. w góry dziekuję i pozdrawiam.

1- ektomorfik;/ 2- 21 3- 7o kg/180cm 4- 2 lata, później rok przerwy. Teraz 4 miesiące 5- masa 6-suplementów zjadłem tyle że nie pamiętam wszystkich a kreatyne brałem 4 razy ale mono nie licząc stacków 7- nie stosowałem nie było potrzeby 8- żadne oprócz mutant mass 9- rok 10- diete mam z neta pod moją wagę ale musze ją zmienić bo ćwicze już ponad [...]

Witam! Choć wybrałem dział z treningami dla początkujących od razu zaznaczę, że już trochę czasu spędziłem na siłowni - 2 lata ćwiczeń, potem zostawiłem siłownię na rzecz siatkówki, ale po liceum znowu chcę wrócić do kulturystyki. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu lub skierowanie do tematu, który już był rozpoczęty. Dokładnie chodzi [...]

Witam! Od razu chce zaznaczyc ze nie pisze tego by sie pochwalic ( nawet nie ma czym ) ale po to byscie sie wypowiedzieli co o tym sadzicie.. Mam 21 lat, trenuje muay thai 4 lata.. Nie pije, nie pale, zadnych uzywek nie bioree.. Taki sportowy tryb zycia. Kocham cwiczyc. Ale gdy widze co sie dzieje na osiedlu, to az glowa boli.. Mlode chlopaki [...]

[...] się ktoś może jaki jest obecny rekord polski w wyciskaniu sztangi, juniorow do 23 lat w kat 90 kg? Zastanawiam się nad solidnym treningiem pod katem klatki, przez te dwa lata zanim skoncze 23 chciałbym wystartować w mistrzostwach polski. Czy mam jakies szanse czy z gory jestem skazany na porazke? Troche zaluje ze tak pozno o tym pomyslalem [...]

[...] biore saa (akurat leci tren), zrobilem odblok, ide oddac krew, dla mnie to jest nie do pomyslenia. Moim zdaniem biochemia saa jest slabo poznana. Jakies dwa, trzy lata temu bylem na konferencji, gdzie jeden pan prezentowal wyniki (jeszcze nie publikowane byly) kilku zespolow naukowych robiace badania na saa i zaprezentowal 5 nowych [...]

[...] podciaganie tak jak we wtorek piątek: nogi, przedramię, brzuch, aeroby(basen, bieganie sobota, niedziela - bieganie chciałbym jakieś PH zażyć dodatkowo... spalacze... itd... nie mam pojęcia z spalaczami zbytnio... bo 2 lata to na masie byłem :D ale jednak nie podoba mi sie moja sylwetka chce być po prostu szczupły i dość silny i wysportowany ;)

[...] tłuszczowe z: brzucha, tzw.boczków, oraz ud. Ogólnie chciałbym zrzucić jakieś 10kg. A następnie pracować nad sylwetką i mięśniami. Ostatnio aktywnie ćwiczyłem jakieś dwa lata temu jak jeszcze chodziłem do szkoły wiadomo w-f i od czasu do czasu chodziłem na basen popływać. Od tygodnia moja dieta wygląda nastepująco : śniadanieI : jogurt [...]

Poza tym: mam koleżankę, która przez 2 lata stosowała dietę dukana i nawet próbowałem ją od tego odwieźć (kiedy jeszcze sam nie zajmowałem się w ogóle sportem, potem próbowałem jej to wybić już solidną argumentacją), ale się nie dało, teraz ma ciężkie powikłania związane z nerkami, skórą itp. ma absolutny zakaz wręcz ruszania się z domu, 3/4 [...]

Wiek: już prawie 18 Waga / wzrost: 75/175 Staż treningowy: 3 lata Cel cyklu: redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : AAKG, nitrobolon 2 i energizer, creatyna Stosowane wcześniej spalacze: clanbuterol Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

[...] dieta bogata w węglowodany, tłuszcze i białka - wszystko z głową, ważna jest ilość kalorii itp. ale nie możemy się truć... Poza tym: mam koleżankę, która przez 2 lata stosowała dietę dukana i nawet próbowałem ją od tego odwieźć (kiedy jeszcze sam nie zajmowałem się w ogóle sportem, potem próbowałem jej to wybić już solidną [...]

jeszcze nie... wiem że potem stopniowo zwiększa się ilość kalorii, ja się na tym nie znam a z wagą walczę już lata dlatego zdecydowałam się na wizyty u dietetyka i póki co on mnie prowadzi i mam nadzieję że w końcu uda mi się wrócić do wagi 55kg:) czyli wg Pani najlepiej dla mnie 3-4 razy rowerek 40 minut tak? czy efekt byłby lepszy gdybym [...]

Cwicze juz z 3 lata zawsze byłem chudy szczypior no ale siłownia pomogła chodź nie ćwiczyłem zawsze regularnie nieraz przez miesiac regularnie a nie raz w miesiącu kilka razy tylko róznie bywało a mysle że coś dało obecnie ważę 92 kg mam lekki brzuch bo go nie ćwiczyłem myślałem ze nie urośnie i nie robiłem nóg nigdy nie brałem supli nie miałem [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: ok4 -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na ktorym obecnie jestem.. (mietka, tesciu) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] wylęgania danej choroby zakaźnej) 2 tygodnie po przebyciu choroby zakaźnej licząc od daty pełnego wyzdrowienia z wyjątkiem chorób wymienionych poniżej: Bruceloza – 2 lata od pełnego wyzdrowienia Gorączka Q – 2 lata od potwierdzonego wyleczenia Toksoplazmoza – 6 miesięcy od daty wyleczenia ( po ujemnych wynikach przeciwciał klasy IgM) [...]

Zanim zacząłeś trenować dwa lata temu uprawiałeś jakieś sporty? Jak pracujesz, że możesz pozwolić sobie na drzemkę w pracy? Zawsze kulturystykę :) jednak wcześniej mój program był prowadzony bezwiednie :) niby trenowałem poprawnie, do dziś w sumie większość robię tak samo, jednak sposób żywienia zmienił się diametralnie :) w tej kwestii zrobiłem [...]

[...] od marszobiegów a teraz będe wskakiwał na 40 min w tempie 6-6,5 min./km. do czerwca celuje podnieść intensywność do 60 min/10km. tak co 10 biegów + kolejne 5 min. Przeplatam takie treningi z siłownią. Dieta na poziomie 2500-2800 kcal i chyba jest ok bo zmiany są widoczne najbardziej w lustrze :-) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98-100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Nie mam -białko: okolo 200g - 300g -węglowodany: nie wiem nie licze -tłuszcz: tez nie licze z kalulatorem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 3 dni w tygodniu barki/biceps klatka / [...]

[...] wyzdrowiałem to za chwile łapała mnie kolejna infekcja,po około miesiącu czasu kiedy się już uporałem z tymi wirusami na dobre wróciłem z powrotem na siłownie (staż ok.3-4 lata)już przy rozgrzewce zaczął boleć mnie biceps później chwyciłem za hantle i ból stawał się coraz silniejszy,pomyślałem,że to wina jakiegoś "osłabienia mięśnia"po chorobie [...]

[...] wieku stosowanie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html może jakoś źle wpłynąć na rozwój fizyczny i zdrowie? Mam 17 lat, staż treningowy 6 miesięcy (wczesniej 2 lata boks), spozywalem kreatyne po ktorej mialem srednio zauwazalne efekty, ale były. Czy ten preparat jest użyteczny w okresie budowania masy i redukcji czy poprostu kolejny [...]